4 aprile 2021

Le analisi del sangue per la corsa

Condividi su Facebook
Condividi su Twitter
Condividi su Reddit

Ascolta “07 | Com’è il tuo CPK? Le analisi del sangue per la corsa” su Spreaker.

Nella settima puntata di Run Is It gira vi parlo dell’importanza delle analisi del sangue nella corsa. È una buona idea controllare certi indici due volte l’anno, soprattutto quando si sta preparando (o si ha intenzione di preparare) una gara impegnativa. È invece fondamentale farle quando il nostro corpo ci invia segnali di stanchezza o quando c’è un calo di prestazioni che non si riesce a superare con il riposo, perché possono aiutare a capire se c’è un problema e, da lì, dare indicazioni su come risolverlo. Senza arrivare all’anemia, ogni podista amatore può avere valori bassi di ferro o di vitamina B12, oppure semplici variazioni di valori che, quando corretti, aumentano lo stato di forma generale dell’organismo. Il tutto ha ancora più importanza con l’arrivo della stagione estiva.

GUIDA ALLE ANALISI IN PDF

Grazie agli amici di Purosangue Training potete scaricare il PDF esplicativo "Le analisi del runner" con le indicazioni sugli indici corpuscolari da controllare. È il documento di cui parlo nella puntata, ed è un estratto dal libro L'arte di allenare di Max Monteforte, coach di Purosangue Training.

Gli indici corpuscolari che consiglio di controllare sono spiegati ed elencati nel PDF di Purosangue Training linkato sopra. Vi consiglio di leggere il PDF perché vi spiega come arrivare al giorno delle analisi, quale attività fisica evitare e come capire, poi, se è necessario un consulto medico. Io ho speso circa 80 euro in un laboratorio privato per avere, in due giorni, i risultati delle analisi a: globuli rossi, ematocrito, emoglobina, mcv, mch, mchc, ferritina, sideremia, trasferrina, cpk, vitamina B12 e vitamina D.

Nella puntata discuto la mia esperienza con gli esami e ne approfitto per ricordare, non è mai abbastanza, l’importanza di un regime alimentare adeguato alla vostra attività. Buon ascolto e buona Pasqua!

Le magliette!

Sono disponibili 20 magliette tecniche Run is it. Bianche con logo arancio, o arancio con logo bianco. E sono disponibili anche 10 gilet smanicati con cappuccio e tasca posteriore fabbricati in materiale anti-vento leggerissimo. Chi è interessato a supportare il podcast e comprarne una può iscriversi al piano “Sponsor” di Patreon oppure inviare una e-mail. Ho fatto fare anche dei portachiavi con il nostro logo. Tutti gli ordini includono in regalo un adesivo Run Is It.

Gilet Run Is It Gilet Run Is It Maglia Run Is It Arancio Magliette Run Is It Arancio Logo Magliette Run Is It Bianco Logo Portachiavi Run Is It Taglie Maglia Run Is It

Chi ne vuole una?

LA NEWSLETTER

Ti segnalo le nuove recensioni e poche altre cose. Circa due e-mail al mese e niente spam, parola mia.

Iscriviti Ora